Сон и бессонница
Что делать, когда тревога не даёт уснуть, и как вернуть здоровый сон.
Не спится, и утро начинается с тяжёлой головы вместо бодрости
Ночью ворочаетесь, а мысли не дают уснуть: не спится – что помогает засыпать быстро и наладить сон без лекарств, используя простые техники.
Медитация перед сном работает при вашем личном внимании к телу?
Простые техники медитации перед сном, которые помогают успокоить тревогу, расслабить тело и быстрее заснуть. Разбираем частые ошибки.
Музыка перед сном для сна для успокоения нервов
Музыка перед сном для сна для успокоения нервов помогает снизить тревогу и подготовить тело к отдыху. Подбирайте медленный темп и негромкий звук.
Когда не могу уснуть, напряжение передаётся домочадцам
Практические советы для тех, кто не может уснуть: техники расслабления, режим и работа с мыслями, чтобы спать крепко всю ночь.
Бессонница: что делать и как вернуть здоровый сон
Бессонница: что это такое, каковы её причины и как с ней бороться. Практические советы, чтобы наладить сон без лекарств и высыпаться.
Давайте поговорим
20 минут онлайн — чтобы понять, с чем вы пришли и чем я могу помочь.
Это бесплатно и ни к чему не обязывает