Статьи
Разборы, наблюдения и практика — о деньгах, эмоциях, времени и остальных капиталах.
Разобраться, как изменить свою жизнь без стресса?
Кардинальные перемены начинаются не с разрушения, а с вопроса «как изменить свою жизнь». Первый шаг к новой жизни – маленький и конкретный.
Постановка целей превращает абстрактную мечту в конкретный шаг.
Цели без плана остаются мечтами. Постановка по SMART и OKR превращает желания в шаги. Постройте дерево целей и добейтесь задуманного.
Как побороть страх через осознанное принятие личных границ
Страх не нужно уничтожать – его можно направить в действие. О том, как побороть страх, говорят техники работы с телом и мыслями.
Как повысить либидо у женщины через коррекцию сна и питание?
Если близость перестала радовать, вопрос либидо сводится к стрессу и отношениям. Практические шаги для возвращения желания.
Я просыпаюсь в холодном поту, когда напряжение копится годами
Ночью я просыпаюсь в холодном поту – это симптом стресса или нарушений сна. Разовую реакцию стоит отличать от регулярных пробуждений.
Личные границы стираются, если копится раздражение на просьбы
Вы говорите «да», когда хотите отказать, а потом мучает вина: что такое личные границы и как их защищать, сохраняя отношения.
Тест на стойкость пройден, ребенок 4 года не слушается взрослых
Почему ребенок в 4 года не слушается и что делать родителям: разбираем возрастные кризисы и даем практические советы по поведению без криков.
Разобраться, как вставать без будильника и чувствовать себя бодро
Как вставать без будильника и чувствовать себя бодрым: настройка циркадных ритмов, вечерние ритуалы и ошибки, мешающие лёгкому подъёму.
Ненавижу всех и жизнь. Как перестать злиться и найти покой
Ненависть к людям и жизни часто говорит об усталости и боли. Узнайте, что она прикрывает и как вернуть себе спокойствие.